Monat des Cybersicherheitsbewusstseins 2026: Die menschlichen Kosten von Cyberbedrohungen

Stärkung der Resilienz durch Einfachheit und Sicherheit

Technologie spielt auch eine wichtige Rolle bei der Stressreduzierung. Wenn Wiederherstellungstools kompliziert oder unzuverlässig sind, steigt der Druck. Die Umfrage von Object First zeigt, dass 86 % der IT-Fachkräfte sagen, absolut unveränderliche Backups würden ihren Stress reduzieren.

Object First liefert Sicher, Unkompliziert, Leistungsstark On-Premises-Backup-Speicher, der darauf ausgelegt ist, Teams dann Sicherheit zu geben, wenn es am wichtigsten ist. Mit Absolute Immutability können Backup Daten nicht verändert oder gelöscht werden – selbst nicht durch privilegierte Administratoren oder Angreifer. Das reduziert die Komplexität, stärkt die Wiederherstellungsbereitschaft und hilft Teams, sich auf geschäftliche Prioritäten zu konzentrieren, statt eine fragile Infrastruktur zu entstören.

Der Cybersecurity Awareness Month ist eine Gelegenheit, eine Unkompliziert Wahrheit zu bekräftigen. Resilienz basiert sowohl auf starker Technologie als auch auf starken Menschen. Da Bedrohungen zunehmen, müssen Organisationen in Lösungen investieren, die Daten schützen und das Wohlbefinden der Teams unterstützen, die sie absichern. Absolute Immutability hilft IT-Fachkräften, sicher, fokussiert und resilient zu bleiben, sodass sie ihre Organisationen schützen können, ohne ihre psychische Gesundheit zu opfern.

Cyberbedrohungen überholen die Fähigkeit der meisten Organisationen, sie zu bewältigen, und der Druck lastet direkt auf IT- und Sicherheit-Teams. Da in diesem Oktober der Monat des Bewusstseins für Cybersicherheit beginnt, zeigen neue Umfrageergebnisse von Object First, wie sich diese Belastung sowohl auf die Leistung als auch auf das mentale Wohlbefinden auswirkt.

Der zunehmende Druck auf IT- und Sicherheit-Teams

Die zweite jährliche Umfrage „Under Pressure: Herausforderungen für die psychische Gesundheit in IT- & Sicherheit-Rollen“ von Object First zeigt, wie weit verbreitet Stress unter IT- und Sicherheit-Fachkräften inzwischen ist. Die Umfrage wurde im Juli 2026 in Partnerschaft mit Dynata durchgeführt und umfasst Antworten von 1.100 IT- und Sicherheit-Fachkräften aus den Vereinigten Staaten, dem Vereinigten Königreich und Deutschland – von Einstiegs-, Mid-Level-, Senior-, Executive- bis hin zu Beratungsrollen. Die Ergebnisse spiegeln eine Belegschaft unter zunehmender Belastung wider, da Cyberbedrohungen immer fortschrittlicher werden und die Erwartungen an die Wiederherstellung weiter steigen.

• 91 % sagen, dass sie bei der Arbeit aufgrund von Sicherheit-Risiken unangenehm gestresst sind, gegenüber 84 % im letzten Jahr

• 50 % nennen das Risiko von Cyberangriffen und 50 % nennen Unterbesetzung oder hohe Arbeitslasten als wichtigste Stressfaktoren

• 74 % sagen, dass Wiederherstellungstools ohne tiefgehende Sicherheit-Expertise zu kompliziert sind

• Nur 37 % sind zuversichtlich, dass sie Unternehmensdaten nach Ransomware vollständig wiederherstellen könnten

Diese Zahlen zeigen, wie schnell sich der Druck aufbaut und wie viel Unsicherheit die Teams bewältigen müssen.

Wie KI Ransomware Leistungsstark macht

KI hilft IT-Teams, effizienter zu arbeiten, macht Cyberbedrohungen aber auch gefährlicher. Böswillige Akteure nutzen KI, um Phishing zu automatisieren, Deepfakes zu erzeugen, intelligente Malware einzusetzen und das Verhalten von Ransomware in Echtzeit anzupassen. Das bedeutet, dass sich Ransomware schneller ausbreiten, wertvolle Daten präziser identifizieren und traditionelle Erkennungsmethoden umgehen kann. Infolgedessen müssen IT-Teams auf Bedrohungen reagieren, die sich schneller weiterentwickeln als die Tools, auf die sie angewiesen sind – was zu steigenden Stressniveaus beiträgt. Unsere neueste Umfrage spiegelt diesen Wandel wider: 70 % berichten von erhöhtem Stress durch KI-gestützte Angriffe, und nur 24 % sind der Meinung, dass ihre Organisation dafür gerüstet ist.

Mit zunehmendem Druck suchen Organisationen nach Wegen, die Resilienz zu stärken und Teams während Ransomware-Angriffen mehr Vertrauen in ihre Backup-Strategie zu geben.

Herausforderungen der Cybersicherheit beeinträchtigen die psychische Gesundheit

Die Belastung durch die Abwehr moderner Cyberbedrohungen reicht weit über technische Aufgaben hinaus. Laut Cybercrime Magazine erleben Cybersicherheitsfachkräfte häufig Angstzustände, Depressionen, PTSD und Burnout – insbesondere diejenigen, die in der digitalen Forensik und Incident Response (DFIR), Open-Source-Intelligence (OSINT) und in Ermittlungsrollen arbeiten. Forschungsergebnisse aus der National Library of Medicine zeigen, dass Sicherheitsverletzungen mit sensiblen Daten Traumata, Schlaflosigkeit, Paranoia und langfristige psychische Schäden auslösen können.

Selbst häufige Vorfälle wie Phishing oder die Kompromittierung von Konten können Angst, Scham und Unsicherheit auslösen. Diese Ereignisse können das Sicherheits- und Kontrollgefühl einer Person erschüttern und wirken sich oft auf akademische, berufliche und persönliche Beziehungen aus.

Stress beeinträchtigt auch die Arbeitsleistung. In unserer neuesten Umfrage haben wir festgestellt:

• 78 % sagen, dass Stress am Arbeitsplatz ihre Leistung beeinträchtigt

• 42 % spüren Druck durch die Führungsebene, nach einem Vorfall alles zu beheben

• 19 % fühlen sich während oder nach einem Sicherheit-Ereignis hoffnungslos oder überfordert

• 59 % sagen, dass ihr Unternehmen das Wohlbefinden der Mitarbeitenden nicht konsequent priorisiert

• 60 % haben aufgrund von Stress darüber nachgedacht oder suchen aktiv nach neuen Jobs

Der Monat des Bewusstseins für Cybersicherheit erinnert daran, dass Resilienz ebenso sehr von Menschen wie von Technologie abhängt. Um Nutzerinnen und Nutzern eine kostenlose Ressource mit praxisnahen Leitlinien zur Wiederherstellung bereitzustellen, haben Object First und Cybermindz ein kurzes Video veröffentlicht, das den zunehmenden Stress und Burnout in der IT hervorhebt. Außerdem stellen sie Ressourcen bereit, darunter: Tools zur Burnout-Erkennung, Ressourcen zum Stressmanagement sowie kostenlosen Zugang zum iRest-Protokoll – eine Unkompliziert, wissenschaftlich fundierte 10‑Schritte‑Praxis, die darauf ausgelegt ist, Stress zu reduzieren und Fokus sowie Schlaf zu verbessern.